Tarata de ovaz 1 kg

Care sunt beneficiile dietei cu tarate de ovaz

Ovazul este una dintre cerealele bogate in vitamine si minerale, benefice pentru organism. Ca sa intelegi cat de sanatoase sunt taratele de ovaz trebuie sa stii ca 100 g de tarate de ovaz contin: 62,5 g carbohidrati, 12,7 g proteine, 9,5 g grasimi, fosfor, fier, vitamina B si vitamina E. Prin urmare, aceste nutrimente au numeroase efecte benefice asupra corpului uman si anume:

- Taratele de ovaz au un aport caloric scazut, dar ofera senzatia de satietate, gratie continutului ridicat de fibre, astfel ca vei consuma o cantitate mai mica de hrana.
- Ajuta la detoxifierea organismului, pentru ca actioneaza precum un laxativ natural.
- Scad nivelul de colesterol din sange si trigliceridele, eliminandu-le din organism.

Asadar, dupa cum vezi dieta cu tarate de grau este benefica pentru organism, iar specialistii iti recomanda sa respecti aceasta dieta timp de cinci zile, dupa care sa o intrerupi timp de doua zile, ca sa-ti odihnesti organismul. Apoi poti sa reiei aceasta dieta.